L’EFT - Emotional Freedom Techniques – Technique de Libération Émotionnelle

Ma pratique de l’EFT

(Emotional Freedom Techniques – Technique de Libération Émotionnelle)

Dans ma pratique, j’utilise l’EFT comme un outil thérapeutique de régulation émotionnelle, particulièrement adapté aux personnes souffrant d’anxiété, de dépression, de traumatismes ou de difficultés d’attachement.
L’EFT me permet d’intervenir à la fois sur le plan émotionnel, corporel et relationnel.

Pourquoi j’intègre l’EFT dans mes accompagnements

De nombreuses souffrances ne sont pas uniquement “dans la tête” : elles s’inscrivent aussi dans le corps. L’EFT permet d’apaiser rapidement l’intensité émotionnelle tout en travaillant en profondeur les mémoires douloureuses.

Je l’utilise notamment pour :

• Les troubles anxieux (angoisses, crises de panique, ruminations)

• Les états dépressifs

• Les traumas anciens ou récents

• Les blessures d’attachement

• Les troubles identitaires (notamment dans les parcours d’adoption)

• Les blocages émotionnels

• Les situations de surcharge parentale

Mon approche spécifique

Je n’utilise pas l’EFT comme une simple technique de “gestion du stress”.

Je l’intègre dans un cadre thérapeutique sécurisant et structuré :

• Travail préalable de stabilisation si nécessaire

• Attention particulière aux phénomènes de dissociation

• Adaptation du rythme selon la capacité émotionnelle de la personne

• Mise en lien avec l’histoire d’attachement

• Travail sur les croyances profondes (abandon, rejet, insécurité)
  

Dans les situations d’adoption ou de trauma précoce, j’utilise l’EFT avec prudence, en respectant le rythme du système nerveux.

Comment se déroule une séance avec moi

Identification précise de la difficulté

Nous ciblons une situation concrète (ex : une dispute, un souvenir, une peur spécifique).

Évaluation de l’intensité émotionnelle

Nous mesurons la charge sur une échelle de 0 à 10.

Formulation adaptée

La phrase d’acceptation est personnalisée et parfois reformulée pour être plus ajustée émotionnellement.

Exemple : “Même si une partie de moi a très peur d’être abandonnée, je choisis d’accueillir ce que je ressens.”

Séquence de tapping

Tapotement des points énergétiques pendant l’activation du souvenir, en restant dans une fenêtre de tolérance émotionnelle.

Réévaluation et approfondissement

Nous observons les changements :

• Baisse de l’intensité

• Émergence d’un souvenir associé

• Apparition d’une croyance sous-jacente

• Apaisement corporel

EFT avec les enfants

Avec les enfants, l’EFT est proposé de manière ludique :

• “Tapotements magiques”

• Travail avec des images ou des métaphores

• Participation active des parents si nécessaire
  

Cela permet :

• D’apaiser les colères

• De réduire l’anxiété

• De travailler les peurs d’abandon

• D’améliorer la régulation émotionnelle

EFT et adoption

Dans les parcours adoptifs, l’EFT peut aider à :

• Apaiser les blessures d’attachement

• Diminuer l’hypervigilance

• Travailler les peurs d’abandon

• Soutenir les parents face aux crises émotionnelles

• Accompagner les questionnements identitaires
  

Je peux également transmettre des protocoles simplifiés aux parents pour soutenir leur enfant entre les séances.

Ce que l’EFT permet

• Une diminution rapide de l’intensité émotionnelle

• Une meilleure régulation du système nerveux

• Une transformation progressive des croyances limitantes

• Une sensation de sécurité intérieure
  

Ce que l’EFT n’est pas

• Ce n’est pas une technique miracle

• Ce n’est pas une suppression des émotions

• Ce n’est pas une alternative à un travail psychothérapeutique approfondi

• Elle est un outil puissant lorsqu’il est intégré dans un cadre clinique structuré.

Mon intention thérapeutique

À travers l’EFT, mon objectif est de vous aider à :

• Retrouver un sentiment de sécurité interne

• Apaiser les mémoires douloureuses

• Restaurer la confiance relationnelle

• Développer des ressources durables d’auto-régulation